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西安光機所舉辦心理健康教育專題講座

文章來源:西安光學精密機械研究所   發布時間:2019-06-04  【字號:     】  

  6月4日,中國科學院西安光學精密機械研究所特邀中國科學院大學心理健康教育中心肖斌主任,為研究生做了題為“和自己的情緒做朋友”的心理健康教育專題講座。

  肖斌為大家剖析了研究生學習階段常有的心理狀態,包括孤獨、迷茫、焦慮等。他從實際案例出發,通過提問回答的互動形式逐步引導研究生思考,引導研究生在面對各種情緒時,不要困在自己的思維里,要接受自己的情緒,直面各種負面情緒,用自己的認知去調節不良情緒,和自己的情緒和諧相處。肖斌還現場分享了幾種調節情緒的方法,如正確表達、引導過渡、學會自我處理、尋求幫助等。他還帶領大家體會深呼吸放松法,該方法有助于提升自我認知情緒的能力,放松自我,提高專注力,調節情緒,改善睡眠。

  肖斌有豐富的心理咨詢和危機干預臨床經驗。整場講座互動性強,通過對典型心理狀態的透徹剖析和深入淺出的講解,讓同學們了解了一些心理知識,也提高他們保持心理健康的意識和能力,為研究生以積極的心態投身科研工作奠定基礎。

講座現場

  



(責任編輯:潘鵬)

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